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작성일 : 17-07-07 17:12
7월 식단표입니다.
 글쓴이 : 해피투게더
조회 : 25  


[7월 식단표]

3

4

5

6

7

미소장국

돈까스, 샐러드

오이부추무침

김치 , 김자반

순두부찌개

동그랑땡

미역줄기볶음

김치

잡곡밥

소고기미역국

햄구이

상추겉절이

김치,

잡곡밥

두부된장국

닭볶음탕

시래기무침

김치

감자수제비

김치

758kcal

693kcal

604kcal

666kcal

523kcal

10

11

12

13

14

잡곡밥

무국

메추리알장조림

깻잎무침

김치

어묵국

오징어볶음

양배추쌈

숙주나물무침

김치

반계탕

오이부추무침

김치

수박화채

시금치된장국

소세지야채볶음

도토리묵무침

김치,

미소장국

생선까스, 샐러드

김치

602kcal

681kcal

800kcal

614kcal

825kcal

17

18

19

20

21

떡만둣국

두부조림

브로콜리, 초장

김치

소고기무국

진미채볶음

가지나물무침

김치

육개장

어묵볶음

연근조림

김치

잡곡밥

고추장찌개

꼬마돈까스

느타리버섯볶음

김치

크림스파게티

모닝빵

피클

김치

824kcal

481kcal

845kcal

697kcal

723kcal

24

25

26

27

28

잡곡밥

팽이버섯된장국

골뱅이오이무침

고사리볶음

김치

동태찌개

감자채볶음

시금치무침

김치

배추국

고등어무조림

취나물무침

김치

계란국

제육볶음, 상추쌈

호박볶음

김치

콩국수

김치

626kcal

553kcal

587kcal

703kcal

499kcal

31

 

 

 

 

잡채밥

감자국

단무지무침

김치,

 

 

 

 

675kcal

 

 

 

 

이번달 식단표를 늦게 올려서 죄송합니다

점점 더워지는 여름이 다가오고 있습니다. 장마도 다가오니 몸 조심하세요!