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     2019년 10월 식단표

 

 

 

2019년도 10월 식단표

 

 

 

1

2

3

4

 

백미밥

쇠고기 미역국

돼지두루치기

콩나물무침

김치

잡곡밥

동태찌개

숙주나물무침

오이무침

김치

개천절

잡곡밥

해물순두부찌개

어묵볶음

콩나물 무침

김치

 

710kcal

701kcal

-

685kcal

7

8

9

10

11

백미밥

두부된장국

닭조림

미역초무침

김치

잡곡밥

돼지고기김치찌개

분홍소세지전

멸치고추장볶음

김치

한글날

백미밥

호박국

갈치조림

에그스크램블

김치

불고기덮밥

무국

도라지오이무침

김치

748kcal

727kcal

-

7036kcal

646kcal

14

15

16

17

18

잡곡밥

돈육김치찌개

오징어진미채무침

숙주나물무침

김치

백미밥

부대찌개

계란말이

열무된장무침

김치

잡곡밥

김치콩나물국

고등어자반

버섯볶음

김치

백미밥

맑은감자국

이면수구이

꽈리고추멸치볶음

김치

마파두부가지덮밥

미소된장국

도라지오이무침

김치

712kcal

758kcal

779 Kcal

705kcal

722kcal

21

22

23

24

25

잡곡밥

근대된장국

두부양념조림

미역줄기볶음

김구이

김치

백미밥

북어국

동그랑땡

시금치무침

김치

잡곡밥

어묵국

제육볶음

오이무침

김치

백미밥

육개장

오이고추/쌈장

배추겉절이

요플레

잡곡밥

돼지고기김치찌개

삼치구이

마늘쫑양념무침

김치

686kcal

715kcal

729kcal

671kcal

734kcal

28

29

30

31

 

카레라이스

두부된장국

야채샐러드

김치

콩나물밥

계란국

호박볶음

무생채

김치

잡곡밥

두부황태국

두부부침

가지나물볶음

김치

백미밥

크림스프

돈까스

양배추콘샐러드

김치

 

738kcal

770kcal

734kcal

711kcal

 



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