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     2017년 11월 식단표

​11월 식단표

 

 

 

 

1

2

3

 

 

아욱국

찜닭

무말랭이무침

김치

부대찌개

미니돈까스&케찹

미역줄기볶음

김치

오므라이스

어묵국

단무지

김치

 

 

690kcal

848kcal

763kcal

6

7

8

9

10

잡곡밥

맑은콩나물국

메추리알장조림

브로콜리&초장

김치.

잡곡밥

동태탕

멸치볶음

도라지오이무침

김치, 김자반

쇠고기무국

간장떡볶이

도토리묵무침

김치

잡채밥

계란국

단무지

김치

떡만둣국

부추김치

김치

621kcal

763kcal

756kcal

672kcal

730kcal

13

14

15

16

17

감자국

닭갈비

어묵볶음

김치

잡곡밥

오징어무국

감자조림

숙주나물무침

김치

콩나물밥

시금치된장국

동그랑땡

무생채

김치

고추장찌개

생선까스&타르소스

고사리볶음

김치

감자수제비

김치

693kcal

547kcal

872kcal

936kcal

681kcal

20

21

22

23

24

순두부찌개

골뱅이무침

버섯볶음

김치,

잡곡밥

황태해장국

돼지갈비찜

오이부추무침

김치

잡곡밥

콩나물국

고등어조림

호박볶음

김치

잡곡밥

육개장

호박부추전

상추겉절이

김치

콩나물불고기덮밥

계란국

단무지

김치

608kcal

600kcal

523kcal

737kcal

560kcal

27

28

29

30

 

소고기미역국

오징어볶음

시금치무침

김치

꽁치김찌찌개

계란말이

가지볶음

김치,

잡곡밥

만둣국

연근조림

깻잎무침

김치

보리밥

두부된장국

제육볶음

콩나물무침

김치

 

664kcal

732kcal

749kcal

677kcal

 

 



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